Har du en unge som er sta og viljesterk? Vær glad for det. For det tyder på en trygg person som ikke vippes av pinnen for hva som helst.
Trygghet på seg selv er å vite hva jeg vil og klare å følge den linjen selv om det oppstår motstand. 
Trygghet er også å kunne ta steg bort fra den samme linjen om det viser seg at det er motivasjon for det i situasjonen. 

En avde viktigste lærdommene som en kan lære ett barn er å tåle/takle frustrasjoner, å holde på en indre balans. Den som kan beholde sin indre balans kan være alene eller sammen, alt ettersom hva en synes selv og ikke tilpasse seg andre som kan gi livsvarige gnagsår. Den ungen blir ikke mobbet, og mobber ikke men setter pris på forhold med andre mennesker siden det fins menneskelighet i den personen. 

Hvem har sagt at barn er velloppdragne om de tier og samtykker? Det må da vel være utdatert? 
Unger med egen vilje og meninger selv om det fører til frustasjoner i den "virkelige" verden kan være tøft for foreldre. 
Trygghet går i arv, akkurat som utrygghet. 

Här är jag, Christina som skriver i denna blogg. I bloggen försöker jag koppla ihop praktik med teori, som det framstår för mig i min vardag som psykoterapeut.


https://psykologisk.no/2017/08/hvorfor-er-du-verdifull/
https://psykologisk.no/2016/03/hvorfor-er-vi-redd-for-a-vaere-oss-selv/

Endelig er våren her og da er det jo perfekt å ta på seg joggeskoene og bare løpe i vei...
Da kan det være lurt å kikke litt på teknikk, både for å holde seg skadefri, løpe mer økonomisk og ikke minst løpe raskere ;)


GOD HOLDNING
En god holdning er den viktigste ingrediensen for en bra løpeteknikk. Strekk på deg og gjør deg så lang som mulig - hele veien fra tærne og opp til nakken. Åpne opp brystkassen og dra skuldrene tilbake. Flytt vekten bort fra helen og fram mot tærne. Skyt hoften fram og tenk at du trykker halebenet framover, noe som driver deg framover i steget.

RASKE OG KORTE STEG
Du kommer fortere fram med korte og raske steg og dette gir i tillegg mindre skader.
Tenk at knærne, foten og tærne skal peke rett frem.
Finn rytmen i steg og pust når du løper, så du kommer inn i en flow og orker å løpe lengre.
Den rekommanderte rytmen å springe i er 180 BPM (beats per minute), et bra tips er å høre på musikk som har denne rytmen.

ARMENE PENDLER MED
Her skal det ikke være noen boksearmer, men avslappede armer som pendler inntil kroppen.
Pass i tillegg på at nakke og skuldre også er avslappet - litt kjedelig å ende joggeturen med en spenningshodepine!
Få en undersøkelse av foten din hos en av Naprapatene våre, kanskje du trenger en innleggsåle for å minimere belastningen på fot og kropp.